减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

“我自愿从事载人航天事业……英勇无畏，无私奉献，不怕牺牲，甘愿为载人航天事业奋斗终生!”

《江西这个厨房的人间烟火，感动了整个中国》在得知自己的手机号码被刻在汽车上时，老范知道这事跟自己是脱不了关系了。想想自己与人近日无仇、往日无冤的，会是谁这般嫁祸自己？老范思前想后，长叹一声告诉警察，“找我儿子范小强，百分百是他干的”。